Techniki, które pomogą Ci szybko zwiększyć potencję w domu

Przedstawimy techniki, które pomogą Ci szybko zwiększyć potencję u mężczyzn. Ale musisz zacząć nie od porady, ale od przyczyn zaburzeń erekcji.

Przyczyny zaburzeń seksualnych

• Sytuacje stresujące, podniecenie.
• Otyłość.
• Choroby serca (nawet proste problemy z ciśnieniem mogą źle wpływać na erekcję).
• Siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej.
• Niewystarczający poziom testosteronu.
• Urazy układu mięśniowo-szkieletowego, zwłaszcza kręgosłupa i okolicy miednicy.
• Uzależnienia (palenie lub nadużywanie alkoholu).
• Zmiany związane z wiekiem.
• Cukrzyca.
• Przepracowanie, brak snu.

Sposoby, które z pewnością rozwiążą problem:

1. Wykonaj prosty masaż

• jeśli martwisz się brakiem erekcji, ściśnij genitalia u podstawy (wyobraź sobie, że zakładasz opaskę uciskową), takie ściskanie jest głównym sekretem starożytnych ludów, słynących z aktywności seksualnej;
• napad następuje w czasie erekcji, przed założeniem prezerwatywy;
• możesz ścisnąć penisa kilkoma palcami, aby sprowokować odpływ i gwałtowny przepływ krwi.

2. Wykonuj gimnastykę miednicy

Specjalne ćwiczenia zapewnią stały dopływ krwi do narządów intymnych, co pociągnie za sobą aktywność seksualną i trwałą erekcję. Poniżej znajduje się lista najbardziej skutecznych ćwiczeń:

1. Przysiady. Jest to standardowa opcja, w której podnosisz i opuszczasz ręce przed sobą.
2. W pozycji stojącej podnieś kolana bliżej brzucha, starając się zachować równowagę. W takim przypadku możesz położyć ręce na talii.
3. Połóż się na plecach i wygodnie połóż dłonie na podłodze. Zacznij powoli podnosić miednicę jak najwyżej i równie płynnie ją obniżać, starając się nie podnosić górnej części ciała z podłogi.
4. Leżąc poziomo, wykonaj znane ćwiczenie, które symuluje pedałowanie.

5. W pozycji poziomej zacznij naprzemiennie napinać i rozluźniać mięśnie krocza, nie próbując napinać okolicy pośladków. Zrozumiesz, że postępujesz zgodnie z tą techniką, jeśli poczujesz przyjemne ciepło w okolicy intymnej.
6. Samo bieganie w miejscu poprawia również przepływ krwi, a także pomaga wzmocnić układ sercowo-naczyniowy.

Jak długo powinieneś wykonywać ćwiczenia:

Działania są proste, a jednocześnie dają wyraźny efekt. Dla początkujących możesz poświęcić na to tylko pięć minut dziennie, a następnie czas zwiększa się do dziesięciu minut. Pierwsze wyniki będą za tydzień, natomiast gimnastykę można wykonywać o każdej porze dnia, lepiej to zrobić przed stosunkiem. Głównym sekretem jest regularność.

3. Wybierz odpowiednią pozycję, w której krew nie wypływa z prącia

Jeśli wolisz opcję, gdy dama jest na górze, możesz w pewnym momencie stracić erekcję, ponieważ krew wypływa w tej pozycji. Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy już osiągnęli starość.

Dlatego ćwicz pozycje, w których tułów jest wyprostowany. Możesz na przykład wypróbować ekscytującą pozycję, w której klęczy kobieta, a mężczyzna za nią, lub klasyczną wersję, w której mężczyzna jest na górze.

4. Trening okolicy łonowo-ogonowej metodą Kegla

Mięsień Kegla jest częścią, którą możemy nadwyrężać, aby powstrzymać oddawanie moczu. To właśnie ten mięsień bierze udział w procesie erekcji, to on sprawia, że twój penis jest twardy.

Oto znaczenie tego mięśnia:

• Sprawia, że mężczyzna staje się odporny podczas stosunku.
• Odpowiada za dopływ krwi do narządów intymnych.
• Pozwala zwiększyć stężenie testosteronu.
• Wyostrza doznania podczas penetracji.

Trening tego mięśnia przyda się nawet osobom, które nie mają problemów w życiu intymnym.

Funkcje treningowe:

1. Zatrzymaj proces oddawania moczu w toalecie na kilka sekund, a następnie wznów go (pozwoli to zapamiętać, gdzie jest mięsień).
2. Wykonaj napięcie i rozluźnienie tej strefy w dowolnym miejscu (i tak nie będzie to widoczne).
3. Nie pozwól, aby twoje nogi lub mięśnie brzucha były napięte, w przeciwnym razie technika zostanie zakłócona.

5. Wzmocnienie dopływu krwi do penisa

Oto kilka zaleceń:

1. Wdychaj wystarczającą ilość powietrza i wstrzymaj oddech.
2. Chwyć podstawę penisa kciukiem i palcem wskazującym.
3. Nadal nie oddychaj i jednocześnie płynnymi ruchami palców rozprowadź krew po całym obszarze penisa.
4. Licz do siebie, stopniowo zwiększając ten czas (nie dopuszczaj do zawrotów głowy i pogorszenia samopoczucia).
5. Nie musisz osiągać podniecenia seksualnego, skup się tylko na zdrowym treningu.
6. Ta technika zaalarmuje twojego penisa.

6. Używaj techniki na palcach

Stań na palcach podczas oddawania moczu. Technika ta była używana przez ludzi taoistycznych, którzy słynęli ze swojej mądrości.

Główny niuans - podczas tego prostego ćwiczenia staraj się zachować prostą postawę, oddając mocz, wydychaj powoli i miarowo. Podczas tego ruchu zaleca się również napinanie mięśni pośladkowych.

Zalety tej techniki są następujące:

• Normalizacja czynności nerek.
• Zwiększona wytrzymałość podczas seksu.
• Aktywacja funkcji erekcji.

7. Rzadziej wytryskuj podczas seksu.

Nie ma znaczenia, czy się masturbujesz, czy uprawiasz seks z partnerem - nie doprowadzaj za każdym razem do orgazmu. Zasada ta jest szczególnie istotna dla mężczyzn, którzy ukończyli już 50 rok życia - po tym wieku wytrysk należy osiągać jak najrzadziej.

Młodzi ludzie szybko dochodzą do siebie po każdym wykończeniu i są gotowi do wykonywania nowych wyczynów na froncie miłosnym. Tego samego nie można powiedzieć o starszych mężczyznach. Nawiasem mówiąc, postępując zgodnie z tą radą, wytrzymasz znacznie dłużej i będziesz w stanie zaskoczyć współmałżonka wysokiej jakości i długotrwałym seksem.

8. Chodź boso lub nakładaj plastry musztardowe

Masaż stóp polega na uaktywnieniu określonych punktów. Możesz po prostu chodzić boso po trawie i małych kamieniach lub użyć plastrów musztardowych. Zmocz je i nałóż na stopy, na wierzch załóż wełniane skarpetki. Po 10 minutach plastry musztardowe można zdjąć, a nogi spłukać zimną wodą i przetrzeć ręcznikiem. Zabieg można przeprowadzić bezpośrednio przed seksem, wypełni dolną część ciała krwią, rozszerzy naczynia krwionośne, a to jest potrzebne do niezawodnej erekcji.

9. Wzmocnij mięśnie brzucha

Wytrenowane mięśnie brzucha są jednym ze wskaźników Twojej wytrzymałości. Oto kilka wskazówek, jak je wzmocnić:

1. Usiądź na krześle lub małej ławce.
2. Połóż ręce na kolanach.
3. Lekko podnieś nogi.
4. Zacznij odchylać się o około 45 stopni, a następnie wróć do pierwotnej pozycji.
5. Wykonuj ćwiczenie codziennie tyle razy, ile możesz.

10. Jedz określone potrawy

Następujące pokarmy zwiększają męskie libido:

• imbir;
• tłusta ryba;
• dojrzałe banany;
• cytrus;
• pierś z kurczaka;
• owoce morza, zwłaszcza ostrygi;
• mięso cielęce;
• orzechy włoskie;
• jaja przepiórcze.

11. Masaż jąder to doskonały środek na impotencję

• To wrażliwy obszar, który stymuluje produkcję testosteronu.
• Jeśli libido jest słabe, regularnie masuj jądra, musisz to robić codziennie.
• Warto to robić również podczas stosunku.
• Regularny masaż może przedłużyć wytrzymałość i być aktywnym seksualnie w każdym wieku.

Dzięki tej technice przyjemnie zaskoczysz swoją ukochaną kobietę w łóżku!

12. Weź lekarstwa

Pigułki działają tylko wtedy, gdy jesteś podniecony seksualnie, więc powinieneś mieć normalne libido. Można je spożywać tylko w wieku pełnoletności.

13. Nalewki i zioła na potencję

• Cebulę wymieszać z gorącą wodą i po trzech godzinach wypić 100 ml bulionu. Produkt przyjmuj trzy razy dziennie.
• Orzechy mielić z naturalnym miodem w równych proporcjach, mieszankę przyjmować kilka razy dziennie zamiast deseru.
• Zalej 10 g miodunka szklanką wrzącej wody, przez herbatę napar będzie gotowy. Weź łyżkę kilka razy dziennie.
• Kupuj nalewkę czosnkową w zwykłej aptece i weź 20 kropli dwa razy dziennie, najlepiej z jedzeniem.
• Proszek mumii rozpuścić w łyżce zwykłej wody (wystarczy pobrać 0, 16 g produktu). Pij rano lub przed snem, najlepiej na czczo. W ciągu tygodnia zauważysz pierwsze efekty, ponieważ mumia ma silny efekt tonizujący.

Środki ludowe to świetne przepisy na męską siłę, które nie szkodzą wątrobie. Upewnij się, że nie jesteś uczulony na zioła przed ich użyciem.

14. Nie bój się prysznica kontrastowego

Naprzemienność zimnej i ciepłej wody podczas uzdatniania wody ma korzystny wpływ na układ odpornościowy, ogólny stan zdrowia i narządy rozrodcze. Podlewaj naprzemiennie przez 40 sekund, stopniowo ochładzaj ją, utwardzając ciało. Korzyści przyniesie również wizyta w kąpieli, która poprawia ukrwienie organizmu.

Ważny: Przed wykonaniem regularnego prysznica kontrastowego skonsultuj się z kardiologiem, ponieważ zmiany temperatury mogą niekorzystnie wpływać na stan naczyń krwionośnych.

15. Ogranicz napoje alkoholowe i zrezygnuj z papierosów

Papierosy przyczyniają się do skurczu naczyń, a alkohol - do produkcji hormonów żeńskich. Wszystko to ma szkodliwy wpływ na funkcje seksualne, co oznacza, że lepiej porzucić złe nawyki lub ograniczyć je do minimum.

16. Więcej odpoczynku

Staraj się wywoływać tylko pozytywne emocje i nie zwracaj uwagi na negatywne sytuacje. Oto kilka pomocnych technik:

1. W wolne dni staraj się być sam ze sobą, możesz wyjść z miasta na łono natury, w ciche i przytulne miejsce.
2. Unikaj kłótni i sam nie prowokuj konfliktów.
3. Wyeliminuj nieporozumienia z partnerem na czas, ciągłe konflikty w parze nie wpływają najlepiej na erekcję.
4. Przemyśl swoje otoczenie, zwłaszcza jeśli często jesteś zdenerwowany. Staraj się otaczać tylko optymistami, unikaj bliskiej komunikacji z ludźmi, którzy wszystko widzą w negatywnym świetle.
5. Nie powinieneś komunikować się z ludźmi, którzy nieustannie narzekają na swoje życie i odbierają Ci pozytywną energię. Jeśli czujesz, że po rozmowie z przyjacielem twój nastrój ciągle się pogarsza, czujesz się przygnębiony i zmęczony, lepiej ograniczyć kontakt z taką osobą.

To są główne techniki, które pomogą Ci stać się właścicielem trwałej potencji w domu. Z takich porad można skorzystać bez recepty, ponieważ są one całkowicie bezpieczne.